Hemläxan

Var på mitt första besök hos psykologen (en del av min rehabplan) i måndags. Fick i hemläxa att under en halvtimme varje dag skriva ner vad som gör mig ledsen, arg, orolig, rädd.... Är ju en grubblare av rang, men att sätta allt på pränt är skitjobbigt rent ut sagt! Är säkerligen skitbra för att reda ut vad som är värst och så. Men blir helt slut efter att ha skrivit... De värsta är att jag är medveten om vissa saker som jag gör "mot mig själv", men fortsätter ju ändå göra de. Hur bryter man ett invant destruktivt beteende eg? Lär väl få nått tips av psykologen framöver kan jag tro.